Многие считают, что выгорание — это следствие большой нагрузки. Чаще всего проблема в длительном отсутствии одной, двух, а иногда и всех трёх важных составляющих деятельности.

Цель — я понимаю, зачем это делаю.

Ресурсы — у меня есть силы, время, навыки и поддержка.

Результат — я вижу, что мои действия приносят плоды, и понимаю, к чему и как иду.

Когда одна из этих частей долго отсутствует, начинают накапливаться напряжение и усталость.

«Я должен продолжать, но сил уже не осталось». Возникает истощение.

«Я делаю это по привычке, но не понимаю зачем». Появляются пустота, потеря интереса и мотивации.

«Я стараюсь, вкладываюсь, а ничего не меняется». Приходят разочарование и бессилие.

За словами «я выгорел» скрывается не усталость как таковая, а длительный дефицит чего-то важного: смысла, ресурсов или ощущения продвижения.

Понимаю ли я, зачем делаю то, что делаю?

С помощью чего я могу это осуществить?

Какой результат я хочу увидеть?

Комфортно и устойчиво заниматься своим делом получается тогда, когда присутствуют все три составляющие. И бонусный вопрос: чего мне сейчас не хватает для комфортного движения к желаемому?