Анна Кутовская · практический психолог

К себе ближе

Помогаю возвращать внутреннюю опору, слышать себя и принимать решения, которые действительно соответствуют вашей жизни.

онлайн 50–60 минут время МСК 18+
Записаться в Telegram
Анна Кутовская, практический психолог

Когда теряется контакт с собой

«А чего хочу я?»

«Почему мне так страшно выбирать?»

«Почему опять не складываются отношения?»

«Я устала и ничего не хочу. А что такое — хотеть?»

«Как перестать жить на автомате и начать жить свою жизнь?»

Если откликается, но запрос ещё не сформулирован — начать можно с «не понимаю, что со мной происходит, но есть желание разобраться». Этого достаточно.


Портрет Анны
Обо мне

Психология — не про то, чтобы вас исправить

Я практический психолог, работаю в интегративном подходе — подбираю методы индивидуально под ваш запрос. Мне важно понять, что происходит именно с вами, вместе разобраться, что с этим делать, и помочь вам научиться справляться с трудностями дальше самостоятельно.

Мы уже сформировались как личность. Именно в знакомстве с собой появляются спокойствие, свобода выбора и ощущение: «Это моя жизнь. И я могу влиять на способы её проживания».

Регулярно вхожу в супервизии — чтобы качество работы росло вместе с практикой.


С чем я работаю
  • тревога и внутреннее напряжение
  • сложности в отношениях
  • самооценка и неуверенность в себе
  • личные границы
  • чувство «я не понимаю, чего хочу»
  • сложные решения и перемены
  • повторяющиеся сценарии в отношениях и в жизни
  • желание лучше понять себя
  • навязчивые мысли
Можно прийти и просто с ощущением «что-то в моей жизни не так, но я не понимаю что» — и этого будет достаточно. Вместе разобраться всегда легче.

Как проходит работа

Учимся выдерживать свои чувства

Встреча длится 50–60 минут и проходит онлайн. Мы разбираемся, что с вами происходит, из чего это состоит и что с этим можно делать — не пытаясь постоянно от себя убежать.

Терапия — это не место, где нужно быть удобным. Это место, где можно принести любые чувства, включая раздражение и злость, исследовать их и выдержать вместе.

Цель — не сделать из вас кого-то другого, а познакомиться с собой поближе и научиться жить с собой в контакте.

Анна в книжном магазине

Формат и стоимость
Первичная консультация
1000 ₽
50–60 минут, знакомство и запрос
Психологическая сессия
3000 ₽
50–60 минут, регулярная работа
  • Онлайн, время московское
  • Работаю по 100% брони времени
  • Конфиденциально — исключение только угроза жизни вашей или других людей
  • Возрастные ограничения: 18+

Отзывы

«Анна, спасибо Вам большое, благодаря Вам я впервые за две-три недели в голове слышу тишину и ощущаю спокойствие, а не рой мыслей и тревогу. Эта сессия дала мне больше, чем я закладывала в свои ожидания от неё изначально.

Вы провели меня туда, куда одной было страшно даже думать, чтобы пойти. А ещё Вы показали мне, как найти внутри себя ту гавань спокойствия, куда я могу вернуться, когда мне станет тревожно, грустно или просто захочется восполнить эмоциональный ресурс.

Начать всегда непросто, но теперь я вижу, по направлению куда мне нужно двигаться, чтобы решить тот вопрос, с которым я к Вам обратилась».

Результат одной сессии

«Большое спасибо, Анечка, за личную консультацию. Это мой первый опыт в выражении своих чувств с профессионалом — ты помогла мне уложить в голове мои мысли, те чувства, что были без подтверждения.

Понравилось домашнее задание, что поможет мне в диалоге с собой. Ты помогла мне „подсветить“, что опору нужно искать в себе, не нужно опираться на кого-то, чтобы быть счастливым».

Результат одной сессии

«Благодарю за сессию! Многое из того, о чём я думала, но не могла разобраться, — встало на свои места. Мне понятен ориентир дальнейших действий, понятней свои же приоритеты. Стала уверенней там, где сомневалась, за счёт большего доверия к себе — прямо на сессии это почувствовала.

Во время сессии была приятная располагающая атмосфера, при этом вы очень мягко вели и направляли. Также я получила ответы на свои вопросы. Для меня невероятно ценен этот опыт, хотела бы ещё поработать с вами».

Результат одной сессии

Вместе разобраться всегда легче

Напишите в свободной форме — подберём дату и удобное время.

Написать @anie_kut

или по телефону +7 912 686-37-22

Блог
Заметки о том, как быть с собой в контакте