{{title}}
{{text}}
{{published}}
АннаКутовская
К себе ближе
Помогаю возвращать внутреннюю опору, слышать себя и принимать решения, которые действительно соответствуют вашей жизни.
Тревога, мысли по кругу, усталость, сложности в отношениях — с этим можно обратиться ко мне.
онлайн 50–60 минут 18+
Обо мне
Психология — не про то, чтобы вас исправить
Я практический психолог. Помогаю разобраться в том, что с вами происходит, и найти способы справляться с трудностями.
На встречах мы исследуем ваши чувства, привычные реакции и отношения. Опираемся на то, что важно вам и что вы хотите изменить.
Я внимательно слушаю и задаю вопросы без осуждения. Вы выбираете, чем делиться и в каком темпе.
Образование
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» (Москва) — профессиональная переподготовка «Психолог-консультант», 1680 часов. Квалификация — практический психолог, диплом 2026
Как работаю
Вы рассказываете о том, что беспокоит. Я слушаю, задаю вопросы и помогаю разобраться в ваших чувствах и реакциях. Вместе уточняем запрос и выбираем, чему уделить внимание — в вашем темпе.
Супервизия
Регулярно разбираю свою работу с супервизором — чтобы качество росло вместе с практикой
Границы
Не ставлю диагнозы и не назначаю лекарства. Если увижу, что нужна помощь врача, — скажу об этом прямо
Диплом о профессиональной переподготовкеАНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», программа «Психолог-консультант», 1680 часов. Оригинал документа предоставляю по запросу
С чем я работаю
Когда теряется контакт с собой
Когда трудно понять свои желания, отстоять границы или решиться на перемены, на консультации можно разобраться в том, что мешает.
тревога и внутреннее напряжение
сложности в отношениях
самооценка и неуверенность в себе
личные границы
«я не понимаю, чего хочу»
сложные решения и перемены
повторяющиеся сценарии
прокручивание ситуаций в голове
желание лучше понять себя
усталость и выгорание
одиночество, трудно сближаться с людьми
Как проходит работа
Учимся выдерживать свои чувства
Встреча длится 50–60 минут и проходит онлайн. Работа с психологом — не место, где нужно быть удобным: сюда можно принести любые чувства, включая раздражение и злость, исследовать их и выдержать вместе.
01
Знакомимся
Вы рассказываете, что привело, я задаю уточняющие вопросы.
02
Выбираем направление
Уточняем, что сейчас труднее всего и с чем вы хотите разобраться.
03
Обсуждаем изменения
Обычно встречаемся раз в неделю. Обсуждаем, что прояснилось, что остаётся трудным и чему уделить внимание дальше.
04
Решаете вы
Если почувствуете, что мы не подходим друг другу, — это нормально.
Технически: как подключиться
Встречаемся по видеосвязи — в Telegram или Zoom, как удобнее вам. Понадобятся спокойное место, где вас никто не услышит, наушники и стабильный интернет. Если связь прервётся — переподключаемся, время встречи сохраняется.
С чем я не работаю
Психологическое консультирование — не медицинская услуга. Есть состояния, где нужен врач или другой формат помощи, и я скажу об этом на первой же встрече:
- психиатрические диагнозы и состояния, требующие медикаментозной поддержки, — направлю к врачу-психиатру
- острые кризисы и мысли о том, чтобы причинить себе вред, — нужна экстренная помощь
- зависимости
- дети и подростки до 18 лет
- пары и семьи — работаю только индивидуально
Это не значит, что помощи нет: телефоны экстренных служб — сразу под этим блоком.
Если сейчас очень тяжело
Я работаю по записи и не отвечаю круглосуточно. Если состояние острое или появляются мысли причинить себе вред — позвоните туда, где помогут прямо сейчас, это бесплатно и анонимно:
- 112 — единый номер экстренных служб, круглосуточно
- +7 (495) 989-50-50 — экстренная психологическая помощь МЧС России, круглосуточно
- 8-800-2000-122 или короткий 124 — если помощь нужна ребёнку или подростку
Ваши чувства заслуживают внимания. Ваши решения остаются за вами.
Формат и стоимость Записаться
Онлайн, 50–60 минут
Первая встреча — с неё начинают
1000 ₽
Знакомство и запрос. Одна встреча, чтобы понять, подходим ли мы друг другу
Психологическая сессия
3000 ₽
Регулярная работа, обычно раз в неделю
Оплата, перенос и отмена
Оплата — заранее, после того, как согласовали время: так оно закреплено за вами. Если передумаете не позднее чем за сутки — деньги вернутся полностью или перейдут на другую дату, как вам удобнее. Перенос или отмена — не позднее чем за 24 часа; при более поздней отмене или неявке встреча оплачивается полностью. Опоздание — время встречи не продлевается.
Как мы завершаем работу
Остановиться можно в любой момент — это ваше право. Но если вы решите закончить, давайте скажем об этом заранее и проведём завершающую встречу: подведём итоги, посмотрим, что изменилось, и проговорим, с чем вы уходите. Работа, оборванная молча, обычно оставляет больше вопросов, чем завершённая по договорённости.
Конфиденциальность
Содержание встреч не разглашается. Исключения: прямая угроза жизни (вашей или других людей) и требования закона. Случаи могут обсуждаться на супервизии анонимно — без имён и деталей, по которым вас можно узнать. Возрастные ограничения: 18+.
Перед первой встречей, пожалуйста, прочитайте информированное согласие на психологическую помощь — там честно описано, что консультирование может дать, а чего нет.
Отзывы
Личный опыт конкретных людей
Отзывы из канала «ANIE — к себе ближе», публикуются с разрешения авторов. Работа с психологом — процесс, и я не обещаю результата за одну встречу.
«Аня — очень внимательный и чуткий психолог. На сессии с ней я чувствовала себя в безопасности и могла говорить открыто, без страха быть осуждённой. Она умеет слушать и создавать спокойную, поддерживающую атмосферу. Даже через экран чувствуется её тепло и участие. Работа с ней помогла мне лучше понять свои чувства и увидеть ситуацию под другим углом. Я искренне благодарна за это пространство».
Отзыв на Яндексе
«Анна, спасибо Вам большое, благодаря Вам я впервые за две-три недели в голове слышу тишину и ощущаю спокойствие, а не рой мыслей и тревогу. Эта сессия дала мне больше, чем я закладывала в свои ожидания. Вы провели меня туда, куда одной было страшно даже думать, чтобы пойти. А ещё показали, как найти внутри себя ту гавань спокойствия, куда я могу вернуться, когда мне станет тревожно или грустно. Начать всегда непросто, но теперь я вижу, в каком направлении мне нужно двигаться».
Отзыв клиента · публикуется с согласия
«Благодарю за сессию! Многое из того, о чём я думала, но не могла разобраться, встало на свои места. Стала уверенней там, где сомневалась, за счёт большего доверия к себе. Была приятная располагающая атмосфера, при этом вы очень мягко вели и направляли. Для меня невероятно ценен этот опыт».
Отзыв клиента · публикуется с согласия
Отзыв 1 из 3
Вопросы
О чём спрашивают перед первой встречей
Я боюсь идти к психологу. Это нормально?
Да, и это очень частое чувство. Страшно быть непонятым, страшно, что «диагноз поставят», страшно расплакаться перед незнакомым человеком. Ничего из этого делать не обязательно: вы сами решаете, что рассказывать и в каком темпе. Многие приходят именно с «мне страшно, но я пришёл» — это уже хорошее начало.
Что будет на первой встрече? Что мне говорить?
На первой встрече знакомимся и обсуждаем, что вас беспокоит. Готовить рассказ или заранее формулировать запрос не нужно. Я помогу вопросами. В конце обсудим дальнейшую работу; продолжать ли — решаете вы.
Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта?
Психиатр — врач: ставит диагнозы и назначает лекарства. Психолог работает с состояниями, отношениями и способами реагировать, без медикаментов и диагнозов. Если я увижу, что нужна помощь врача, — скажу об этом прямо и подскажу, к кому обратиться.
Как понять, что мне пора к психологу?
Достаточно ощущения, что что-то в жизни идёт не так, а справиться в одиночку не получается: повторяются сценарии, тревога не отпускает, решения даются тяжело. Отдельного «серьёзного» повода не нужно.
Сколько понадобится встреч?
Зависит от запроса. Что-то проясняется за несколько встреч, что-то требует более длительной работы. На первой встрече мы обсудим это честно, без обещаний быстрого результата.
Что если мы друг другу не подойдём?
Это нормально и решаете вы. Первая встреча нужна в том числе для того, чтобы понять, комфортно ли вам со мной. Если нет — я не обижусь и, если захотите, помогу сориентироваться дальше.
Что происходит с тем, что я рассказываю?
Остаётся между нами. Исключения — прямая угроза жизни и требования закона. На супервизии случаи обсуждаются анонимно: без имён и деталей, по которым вас можно узнать.
Запись
Вместе разобраться всегда легче
Напишите в свободной форме — подберём дату и удобное время. Отвечаю в течение дня.
Если сомневаетесь, подойдёт ли вам консультация, задайте вопрос о формате работы. При остром кризисе нужна экстренная помощь — контакты указаны выше.
Не знаете, что написать? Достаточно: «Здравствуйте, хочу записаться, не знаю с чего начать». Дальше разберёмся вместе.
Написать @anie_kutКанал: «ANIE — к себе ближе»
Блог